อีกหนึ่ง อาหารลดบวม ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง ก็คือน้ำเปล่านั่นเอง เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่เพียงพอสำหรับแต่ละวัน จะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้ดี รวมถึงระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ที่เป็นส่วนสำคัญในการช่วยขับโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ปรับสมดุลแร่ธาตุต่าง ๆ ทำให้ลดอาการตัวบวมลงได้
สิวผดใช้อะไรดี รักษาผื่นจิ๋วกวนใจที่แก้มและหน้าผากให้หาย ไม่กลับมา
มีสภาวะทางสุขภาพบางอย่างที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดการบวมโซเดียม เช่น โรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจ ภาวะตับเลือดและโรคอื่น ๆ ซึ่งสามารถกระทบต่อการปรับสมดุลของโซเดียมในร่างกายได้
เกร็ดสุขภาพ : นอกจากสมุนไพรลดอาการบวมน้ำเหล่านี้แล้ว การลดโซเดียมและการออกกำลังกายมากขึ้นยังสามารถช่วยลดการสะสมของของเหลวในร่างกายได้อีกด้วย รวมถึงการกินผลไม้ที่ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะให้มากขึ้นอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เป็นประโยชน์ เช่น แตงโม เพราะสรรพคุณของแตงโมช่วยลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ
เฝ้าระวังด่วนฝีดาษลิง❗ มีไข้ ผื่นตุ่มหนอง มีประวัติเสี่ยง รีบพบแพทย์
เคยลองสังเกตตัวเราเวลาตื่นนอนขึ้นมากันบ้างไหมค่ะ?
เทใส่แก้ว แล้วราดโซดาลงไปเพิ่มความสดชื่น
ประเภทผักและผลไม้ที่ช่วยลดอาการบวมน้ำลงได้
บทความนี้ร่วมเขียนโดยเหล่าบรรณาธิการและนักวิจัยที่ผ่านการฝึกฝนมาเพื่อความถูกต้องและครอบคลุมของเนื้อหา
คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น
กีวีมีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด และยังมีโพแทสเซียมสูง อาหารลดบวมน้ำ ช่วยลดความดัน ควบคุมปริมาณของเหลวภายในเซลล์ ลดอาการบวมน้ำได้เช่นกัน
นอกจากการกินอาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำที่เราแนะนำไปข้างต้นแล้ว วิธีเหล่านี้ก็สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำของคุณได้เช่นกัน
ขึ้นฉ่าย ผักที่หลาย ๆ คนอาจจะไม่ชอบ แต่ซิสขอบอกว่าเรื่องลดอาการบวมน้ำเขาก็เอาเรื่องมาก ๆ ช่วยขับน้ำส่วนเกิน และโซเดียมออกจากร่างกาย ช่วยลดไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ คุณประโยชน์สุด ๆ หากใครที่ทานยากก็อาจจะนำมาทำเป็นสมูทตี้ผสมกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน